নিজের পছন্দমতো খাওয়া-দাওয়া করেও দিব্যি ওজন কমাতে পারবেন যেভাবে

আমাদের অনেকেই ডায়েট বলতে বুঝি খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া। কিন্তু এটা একেবারেই ভুল ধারণা। ওজন কমাতে গেলে খাবার বন্ধ নয়, বরং সব খাবার পরিমাণ মতো খাওয়াটাই সঠিক কৌশল। তাই আর অপেক্ষা নয়, চটজলদি দেখে নিন […]

বলিউড অভিনেত্রী জারিন খানের শরীরের রূপান্তর, তিনি কিভাবে এতো মোটা থেকে আকর্ষণীয় হয়ে উঠলেন…

আপনার সম্ভবত একটি হট অভিনেত্রী হিসাবে জারিন খানকে মনে হতে পারে। তার ঘনিষ্ঠ হট দৃশ্য এবং চলচ্চিত্রে আইটেম নম্বর সবাইকে তার সম্পর্কে কথা বলতে উৎসাহিত করে তোলে। কিন্তু আপনি কি সত্যিই তার অন্যদিকটি জানেন? হ্যাঁ, […]

বাড়তি মেদ ঝরাতে টমেটোর কেরামতি

টমেটোর গুণাগুণ সবাই জানেন, কিন্তু এই গুণগুলোর পাশাপাশি টমেটো যে চর্বি কমাতেও সাহায্য করে তা অনেকেরই অজানা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কাঁচা টমেটো দিনে ৪টে থেকে ৫টা খাদ্য তালিকায় রাখলে শরীরে কোলেসিসটোকিনিন নামে এক ধরনের হরমোন নিঃসৃত […]

৯ টি কার্যকর উপায়ে আপনার চর্বি কমানোর হরমোন বৃদ্ধি করুন এবং একটি নিখুঁত শরীরের আকৃতি পান…

ওজন হ্রাস এবং তার চিকিৎসার কথা বলার জন্য অনেক ধরনের নিবন্ধ উঠে এসেছে। কিন্তু এইরকম আপনি মনে করেন যে আপনি যা খাচ্ছেন তা কারন নয়, এটি হরমোন স্তর যা প্রধান কারণ । অনেক মানুষ যারা […]

এই পাঁচ উপায়ে অফিসের চেয়ার বসেই মেদ কমাতে পারেন আপনি

যারা চাকরি করেন তাদের সারাদিন অফিসে বসেই কাজ করতে হয়। এতে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। কেননা, প্রতিদিন আট থেকে নয় ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকলে শরীর চালনা হয় না। ফলে ক্যালোরিও খরচ হয়না পর্যাপ্ত পরিমাণ। […]

নারীরা ফিট শরীর ও মেদহীন পেট পেতে আজই শুরু করুন এই ৩টি সহজ ব্যায়াম

মেদহীন আকর্ষণীয় পেটের অধিকারী হতে তো সবাই চান। ভুড়ি থাকলে যত দামী পোশাকই পরা হোক একেবারেই বেমানান দেখায়। বিশেষ করে নারীরা একটি সুন্দর এবং আকর্ষণীয় মেদহীন পেটের স্বপ্ন দেখেন যা তাদেরকে আরও অনেক বেশি মোহনীয় […]

মাত্র ৩ দিনের জন্য এই খাবার খান, আর নিজেই বুঝবেন যে আপনি রোগা হতে শুরু করছেন…

আমরা সবাই খুব ভালোভাবে জানি যে উচ্চ পরিমাণে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার স্থূলতার কারণ হয়ে থাকে এবং তার জন্য অবশ্যই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করা উচিত। কিন্তু, আজকের দিনে আমাদের এমন একটি […]

শরীরের চর্বির ৬ টি প্রকার এবং তা থেকে মুক্তি পাবার সহজ উপায়…

স্থূলতা মোকাবেলা করার অনেক উপায় আছে কিন্তু সমস্যা হল নির্দিষ্ট পদ্ধতি সকলের জন্য কাজ করে না। এটি চিকিৎসা করার আগে আমাদের স্থূলতার মূল কারণ বুঝতে হবে। যদিও বিশেষজ্ঞরা ডায়েটে কিছু পরিবর্তন প্রস্তাব করেছে যেমন টোষ্ট […]

সপ্তাহে ৩-৪ কেজি ওজন কমাতে আজ রাতেই করে ফেলুন এই কাজগুলো

ওজন কমাতে হলে সারা সপ্তাহ-ই হিসেব করে খাওয়া এবং ব্যায়াম চালিয়ে রাখা জরুরী। কিন্তু আসলে কয়জন মানুষ সারা সপ্তাহ এদিকে মনোযোগ দিতে পারেন? পরিবারের প্রতি দায়িত্ব, কর্মক্ষেত্রের ঝামেলা সামলে আসলে ওজনের দিকে মনোযোগ দেওয়াই কঠিন। […]

দ্রুত ওজন কমিয়ে স্লিম ও আকর্ষণীয় ফিগার পাওয়ার ২০টি কার্যকরী টিপস

শরীরে জমে থাকা বাড়তি মেদ ঝরাতে আপনাকে কী করতে হবে? পোড়াতে হবে ক্যালোরি। যত ক্যালোরি বাড়তি খাচ্ছেন প্রতিদিন, ততখানি ঝরিয়ে ফেলতে পারলেই বাড়বে না ওজন। আর একটু বেশি ঝরাতে পারলেই ওজন কমতে শুরু করবে। ওজন […]